Convenția Internațională de Fitness, în perioada 19- 20 martie 2016

Comunicat de presă

Cel mai așteptat eveniment de fitness al anului și, de altfel, singurul de acest gen din România- cea de-a șasea Convenție Internațională de Fitness- va avea loc în perioada 19- 20 martie la Rin Grand Hotel din București.

Pasionații de fitness se pot antrena alături de zeci de presenteri din Italia, Grecia, Spania, Anglia, Suedia, Australia, Argentina și Grecia, dar și România. Amatorii de mișcare se pot înscrie la clasele de fitness susținute de antrenorii români și internaționali pe parcursul celor două zile!

Specialiștii în fitness vor prezenta publicului ultimele noutăți din industrie (antrenament funcțional): Bosu, Circuite, Hiit, Insanity, Speed & Agility, Total Body, Plyometricworkout, Indoor Cycling, Aerobic, Dance& Step, Pilates, Body & Mind, Boot, AMP, Stret Ching. Convenția va aduce în fața iubitorilor fitness-ului cele mai apreciate și populare concepte ale industriei: Fight Club (Anglia), Body Art (Germania), SFT (Grecia), Kangoo Jumps (Elveția), Steel programes (Argentina), Functional Shape (România), Corex, Zumba, Aqua Shape, Indoor, Cycling, Ultimate Pilates (România), Limitless (România), Rebound etc.

Înregistrare

Cursurile sunt dedicate atât amatorilor, cât și profesioniștilor din domeniu, instructorii care pot deprinde ultimele tehnici în materie de fitness de la antrenori internaționali de renume.

Programul complet al Convenției se găsește pe pagina oficială a Fitness Scandinavia School (www.fitness-scandinavia.ro). Programările se pot face foarte simplu, accesând secțiunea Înregistrare, unde puteți bifa cursurile la care doriți să participați.

Noutățile pot fi urmărite și pe pagina de Facebook a evenimentului- Convenția Internațională Scandinavia Fitness

 (https://www.facebook.com/groups/1657567404520796/?fref=ts).

În premieră, expoziție cu intrare liberă

Cea de-a șasea Convenție Internațională de Fitness va găzdui și Expoziția de produse și servicii din industria fitness-ului. Intrarea la expoziție este liberă. Vor fi expuse produse dedicate sportivilor (suplimente alimentare, echipamente sportive, haine, aparatură etc), produse ce promovează o viață sănătoasă (îndulcitori, mâncare sănătoasă, mâncare RAW, băuturi etc), servicii dedicate sportivilor sau celor care duc un stil de viață sănătos ( clinici medicale, clinici de nutriție, săli de sport, SPA-uri, saloane de înfrumusețare, lanțuri de farmacii, companii de asigurare etc.).

Despre organizatori

Evenimentul este organizat de Școala “FITNESS SCANDINAVIA”. Academia a fost fondată în anul 2009 și, în doar un an, s-a poziționat ca una dintre primele companii de educație în fitness din România. Doar în primul an au fost instruiți peste 600 de instructori și entuziaști ai sportului. Astăzi, 5 ani mai târziu, Academia “FITNESS SCANDINAVIA” are peste 5000 de clienți.

Fitness Scandinavia oferă diverse servicii pentru entuziaști ai fitnessului, fie ei profesioniști, fie amatori. Portofoliul Academiei vine din educație în fitness profesionist, workshopuri despre concepte noi în fitness, convenții, congrese, tabere fitness și multe altele. Școala a preluat influența industriei fitness din zona Scandinavă, în special. Unul dintre fondatorii Fitness Scandinavia este din Norvegia.

Scandinavia deține o industrie a fitnessului de ultimă generație și contribuie la crearea unui drum inovativ și inspirațional în acest domeniu de activitate.

Mai multe informații despre Fitness Scandinavia pot fi găsite pe site-ul www.fitness-scandinavia.ro

Coorganizatorul evenimentului este agenția Media Events (www.media-events.ro).

Convenția este organizată în parteneriat cu: RIN Grand Hotel, BCR, Power Bar, Studio One, aBody Art Wellness Spa, Men`s Health, Shape, Psychologies, Unica.

Sarea amară

Cunoscută şi sub numele de sare Epsom (după numele localităţii engleze unde a fost descoperită prima dată), aceasta conţine sulfat de magneziu şi minerale, datorită cărora are proprietatea de a relaxa musculatura, de a elimina toxinele din organism şi de a relaxa sistemul nervos. Alte beneficii ale sării amare asupra organismului sunt cele din sfera cosmetică - poate fi folosită la curăţarea tenului, a corpului şi chiar a părului.  

Curăţă în profunzime

Puteţi avea un ten mai curat şi mai strălucitor cu ajutorul unei măşti cu sare Epsom. Această mască se poate obţine simplu, amestecând crema dumneavoastră de faţă cu sarea amară. Combinaţia obţinută este abrazivă şi, de aceea, tenul nu trebuie frecat insistent, ci doar masat uşor. Se insistă mai ales în zona „T”, adică frunte, nas şi bărbie. Se clăteşte apoi faţa cu multă apă călduţă. Specialiştii spun că acest tratament este bine să se repete după cel puţin o săptămână. În caz contrar, vă veţi irita.

În cazul în care aveţi tenul gras, amestecaţi o jumătate de linguriţă cu sare amară, o linguriţă cu coniac, o lingură cu lapte şi o linguriţă cu suc de lămâie. Cu ajutorul unei dischete demachiante, întindeţi pe faţă şi lăsaţi să acţioneze un sfert de oră. Nu folosiţi acest preparat decât pe zonele grase!

Dacă vreţi să vă reîmprospătaţi tenul normal, amestecaţi 100 ml suc de morcov proaspăt obţinut, o lingură cu maioneză proaspătă şi o jumătate de linguriţă cu sare amară. Aplicaţi pe faţă şi lăsaţi să acţioneze cinci minute, apoi clătiţi.

Actioneaza asupra sistemului nervos si muscular

Dacă aţi avut o zi grea, sunteţi stresaţi şi aveţi senzaţia că nu vă mai simţiţi picioarele de oboseală, puteţi elimina toate aceste probleme cu ajutorul sării amare. Este suficient să puneţi doi pumni în apa de baie şi să staţi în cadă nu mai mult de 12 minute. Veţi simţi că v-aţi relaxat total şi vă veţi recăpăta buna dispoziţie, deoarece sulfatul de magneziu, care are rolul de a seda sistemul nervos şi de a relaxa musculatura, se absoarbe prin piele. În plus, derma devine catifelată şi mătăsoasă. Sarea amară înmoaie pielea picioarelor şi îndepărtează mirosul urât.

O altă variantă de a folosi sarea amară pentru catifelarea şi revigorarea pielii este simpla masare a corpului.

Dă volum podoabei capilare

Iarna sau vara, părul are de suferit şi se îngraşă la doar o zi de la spălat. Pentru că şamponatul zilnic nu este indicat (dacă nu se foloseşte un şampon delicat), sarea amară este un ajutor la îndemână. Puteţi îndepărta excesul de grăsime dacă amestecaţi câteva grame de sare cu şamponul pentru păr gras pe care îl folosiţi în mod obişnuit. O singură spălare este de ajuns pentru a curăţa în profunzime firul de păr.

Dacă veţi combina două-trei linguriţe cu suc de lămâie cu două-trei grame de sare amară şi puţin balsam de păr veţi avea o podoabă capilară cu un volum de invidiat. Aplicaţi pe părul umed şi lăsaţi să acţioneze 15-20 de minute. Clătiţi apoi cu multă apă caldă.

Elimină toxinele

Sarea Epsom are efecte benefice şi asupra sănătăţii organelor interne, deoarece elimină toxinele şi tratează constipaţia. Pentru detoxificare este nevoie să beţi în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, o soluţie obţinută dintr-o lingură cu sare amară şi 200 ml de apă. Toxinele sunt eliminate prin intermediul intestinului, soluţia cu sare acţionând în mod direct asupra limfei toxice. Este indicat ca, în fiecare zi în care se consumă această soluţie, să se bea câte doi litri de suc de lămâie. De asemenea, utilizată intern, sarea amară reduce inflamaţiile, ajută la funcţionarea corectă a muşchilor şi a sistemului nervos. Acest lucru se întâmplă datorită magneziului, care are următoarele capacităţi: contribuie la formarea de serotonină (o substanţă care instalează o stare de calm şi de relaxare), ajută la creşterea nivelului de energie şi reduce iritabilitatea şi efectele negative ale adrenalinei din organism. Tot magneziul diminuează tensiunea arterială, îmbunătăţeşte somnul şi capacitatea de concentrare.

Atenţie!
- Utilizarea de sare amară este interzisă persoanelor alergice la sulf, femeilor gravide, celor care alăptează, diabeticilor, celor care iau suplimente cu magneziu şi care au probleme cu tiroida, cu rinichii sau cu sistemul cardiovascular.

- Înainte de a începe un tratament cu sare amară este indicat să consultaţi medicul de familie, deoarece pot exista reacţii secundare, printre care se numără: diaree, dificultate în respiraţie, umflarea buzelor, a limbii sau a feţei.

Sursa: taifasuri.ro

Florile şi simbolistica lor

Cea mai simpla modalitatea de a arata aprecierea si dragostea pentru o femeie, indiferent daca este o iubita, o mama, o sora, o bunica sau orice alta cunostinta, este daruirea unui buchet de flori, mai ales in momentele in care nu ne gasim cuvintele, pentru ca florile vorbesc pentru noi. Florile se daruiesc cu orice ocazie: la o aniversare, la absolvire, la sarbatorirea unor persoane, la un spectacol, in chip de recunostinta, la vernisajul unei expozitii, la premierea castigatorilor si chiar la ceremoniile funerare.

Oferirea unui buchet de flori persoanei iubite, fara sa a fi un eveniment semnificativ, este o surpriza frumoasa, o bucurie imensa, iar recunostinta va fi pe masura. De asemenea nu trebuie sa fie o zi speciala nici cand daruiti flori mamei, soacrei, surorii sau unei bune prietene, deoarece prin acest mic gest ele se vor simti apreciate.

Florile nu se daruiesc doar sexului frumos, ci si barbatilor, daca acestia sunt internati in spital, cu ocazia sarbatoririi unui eveniment important sau omagierea unor personalitati.

Daca nu ai mai daruit de mult o floare, acum este momentul s-o faci. Aceste lucruri de mare insemnatate avem obiceiul sa le omitem sau sa le amanam, dar din pacate o sa vina timpul in care am vrea sa daruim flori, dar nu am mai avea cui.

Florile sunt foarte variate si fiecare au semnificatia lor:

Irisii sunt flori delicate care semnifica: credinta, incredere, sinceritate si intelepciune.

Crizantemele simbolizeaza bucurie, simplitate, prietenie. In cultura japoneza, crizantemele sunt considerate simbol al soarelui.

Lacramioarele arata inocenta si aduc noroc in dragoste.

Trandafirul este asociat cu dragostea, aprecierea si admiratia.

Crinul arata unirea, casatoria, fertilitatea dar si seductia, pasiunea si senzualitatea.

Gherbera este o alegere excelenta pentru a transmite mesaje pozitive. Ea simbolizeaza frumusetea, inocenta si afectiunea.

Garoafa simbolizeaza succesul, dragostea si caritatea.

Anthuriumul reprezinta ospitalitatea si recunostinta.

Frezia semnifica increderea, prietenia, inocenta.

Calele sunt simbolul puritatii.

Camelia - noroc, pretuire, dor.

Floarea-soarelui se indreapta dupa soare si acest lucru simbolizeaza adoratia, apropierea, intimitatea, loialitatea si stralucirea.

Gladiolele sunt un simbol al prieteniei, credintei si nobletii.

Liliacul este floarea nuntilor si aniversarilor. El simbolizeaza traditia, familia, mostenirea spirituala, fiind daruit familiei si neamurilor, dar este si un simbol al atractiei irezistibile, care, dupa traditia populara, trebuie a fi purtat de fetele care vor sa-si gaseasca un pretendent.

Narcisa arata respectul, vanitatea si egoismul.

Orhideea este o floare speciala si sensibila care reprezinta frumusetea, unicitatea, rafinamentul si eleganta.

Lalelele sunt optiuni ideale de a arata eleganta, gratia, diplomatia.

Frumuseţea naturala

Frumusetea naturala incepe sa recastige teren in fata celei artificiale. Frumusetea naturala o ai de cand te nasti, insa, de multe ori, te simti mai multumita cand iti aplici pe fata aproape toate produsele cosmetice pe care le gasesti in portfardul tau. De ce crezi ca barbatii apreciaza mai mult o femeie naturala decat una machiata excesiv? De multe ori, poate ti s-a spus ca arati mai bine naturala decat fardata, iar cand aprecierea vine din partea unui barbat, atunci ia-o ca pe un compliment.

Tu esti singura care isi poate conserva frumusetea pe care ti-a daruit-o natura, iar produsele cosmetice aplicate excesiv vor lasa urme adanci si te vor imbatrani prematur. Tenul si parul sunt comori de pret pentru orice femeie, asa ca pune natura la treaba si  conserva-ti frumusetea.

Foloseste fructele pentru ten

Consumand fructe, pe langa portia zilnica de sanatate pe care ti-o ofera, fructele iti mai daruiesc ceva: un plus pentru frumusetea tenului tau. Merele, de exemplu, recunoscute de zeci de ani pentru rolul important in protejarea tenului, pot fi folosite cu succes in intretinerea frumusetii tenului tau. Paseaza un mar si combina-l cu un cartof copt pasat, apoi pune-ti amestecul sub ochi si stai asa cca 10-20 min. Repeta operatiunea asta cam de vreo 3 ori pe saptamana, iar ceacanele tale vor disparea. Mai poti folosi merele si pentru a-ti aplica o masca pe toata fata. Combina un mar copt, decojit si pasat cu o lingura de ovaz, una de miere de albine si una de smantana si aplica amestecul pe fata. Stai asa cca vreo 10 min, apoi spala-te cu apa calduta.

Lamaile, atat de bogate in vitamina C, pot avea si ele grja de tenul tau. Aplica-ti cateva felii de lamaie pe fata si vor disparea petele rosii. Le poti folosi si pentru a-ti exfolia tenul. Stoarce o lamaie si pune peste suc ¼ de cana de sare de mare, apoi aplica-ti pe fata si clateste cu apa calduta. Lamaile sunt cunoscute si pentru puterile antioxidante, asa ca cicatricele nu au nicio sansa in fata sucului de lamaie.

Bananele sunt arma perfecta in lupta impotriva ridurilor. Amesteca 1 banana cu o lingura de smantana, una de miere de albine si apa minerala, apoi aplica-ti pasta pe fata si pe gat. Lasa amestecul sa actioneze cca jumatate de ora, apoi indeparteaz-o cu apa calduta.

Lasa-ti parul sa respire vitamine

Pentru femei, aspectul parului este foarte important. Este podoaba cu cele mai multe atuuri. In primul rand, daca nu ti-ai vopsit inca parul, atunci esti printre putinele norocoase careia nu i-au aparut firele albe. Pastreaza-ti culoarea naturala si sanatatea firului de par, deoarece un par natural este superb si da clasa oricarui par vopsit, indiferent de culoare. 

Daca te numeri printre cele care au testat de mult timp vopselele sau intetionezi sa iti colorezi parul, atunci ai mare grjia la nuanta pe care o alegi. Pentru a evita decolorarea parului,  in cazul in care obtii o culoare mult prea inchisa decat nuanta ta naturala, ar fi bine sa consulti parerea unui hairstylist. 

Folosind multe produse pentru intretinerea parului (sampoane, balsamuri, masti), care contin ingrediente daunatoare in timp, incerca sa iti rasfeti parul aplicandu o serie de masti naturale, marca homemade. Uleiul de masline, ca si bananele sunt hrana vie pentru parul tau. Bananele au un continut bogat in proteine, potasiu, fier, zinc, iod, vitamina A, acid folic. Paseaza o banana, adauga cateva lingurite de miere de albine si aplica-ti amestecul pe par, in loc de balsam. Uleiul de masline se foloseste in numeroase combinatii, tot sub forma unei masti binefacatoare pentru radacina si fir.  

Sursa: slimart.ro

Pătrânjelul

Modest si banal, are putere cat o fabrica de medicamente

Numele latin al patrunjelului este Petroselinum crispum si vine din limba greaca, unde "petros" inseamna piatra, iar "selinon" telina. Asadar, grecii antici considerau patrunjelul un fel de... telina de stanca, pe care o foloseau atat ca aliment, cat si ca planta medicinala. Cu frunzele sale erau decorate si aromatizate mancarurile, dar erau si incoronati invingatorii in intrecerile sportive sau erau tratate muscaturile de sarpe ori de scorpion. Planta provine de pe malurile Marii Mediterane si a ajuns pe actualul teritoriu al Romaniei cu cel putin 2000 de ani in urma. In prezent, patrunjelul este cel mai folosit zarzavat in bucataria traditionala romaneasca, iar pana nu demult, era un remediu redutabil in medicina noastra populara. Cu el erau oblojite ranile in pericol de a se infecta, erau frecate gingiile slabite, erau facute fierturi contra bolilor de ficat sau de intestin, ori era folosit pentru diferite "deochiuri" sau "facaturi". In ultimii ani, frunzele aromate ale patrunjelului, laolalta cu cele ale "rudelor" sale, mararul, telina si leusteanul, au devenit tinta unor studii medicale cu rezultate uluitoare, care plaseaza zarzavaturile traditionale mai degraba in farmacii decat pe tarabele din piete. In cele ce urmeaza, vom vorbi despre aplicatiile terapeutice extraordinare ale patrunjelului, nu inainte de a vedea cum se prepara si cum se administreaza frunzele sale.

Prepararea si administrarea frunzele de patrunjel

Asa cum vom vedea, acest zarzavat este o adevarata colectie de vitamine, minerale si alte principii active cu efecte terapeutice foarte intense. Totusi, simplul consum ocazional de patrunjel, ca zarzavat, nu pare a avea rezultate terapeutice. De ce? Deoarece dozele de patrunjel pe care le consumam sunt insuficiente pe de o parte, iar pe de alta parte, pentru ca prepararea termica a acestei plante inactiveaza multe din substantele active terapeutic. Din aceste motive, este necesar sa acordam o foarte mare importanta metodelor de preparare care urmeaza, ce ne vor ajuta sa punem cu adevarat in valoare patrunjelul ca medicament:

Sucul

Pentru a obtine sucul de patrunjel verde se mixeaza o mana de frunze proaspete la care s-au adaugat patru linguri de apa, dupa care se lasa jumatate de ora sa macereze si se filtreaza. Licoarea obtinuta este bine sa se consume imediat sau sa fie pastrata la frigider, dar nu mai mult de 4 ore. Sucul proaspat astfel obtinut este un remediu puternic si, ca atare, nu se administreaza singur, ci diluat in putin suc de radacina de morcov. De regula, se iau de 3 ori pe zi cate 4-6 linguri (cate 20-30 ml) de suc de frunze de patrunjel, diluate in cate un sfert de pahar de suc de morcov.

Salata

In medicina araba patrunjelul verde taiat fin, amestecat cu suc de lamaie si putina ceapa (eventual si cateva felii de rosii) este folosit ca salata, numita "tabbuli", care este folosita adesea pentru marirea puterii de digestie si pentru evitarea eventualelor deranjamente gastro-intestinale. Iata una din retetele de "tabbuli" frecvent folosite: se maruntesc 2-4 legaturi de patrunjel proaspat, se adauga putin ulei de masline si zeama de la un sfert de lamaie. Se mai poate pune un catel de usturoi, seminte de dovleac tocate marunt ori susan. Salata se consuma zilnic, timp de 14-60 de zile, sub forma de cura, care este tonica si revigoranta, contribuind la fortificarea sistemului imunitar.

Vinul de patranjel

Pentru tratamentul problemelor digestive si de apetit, ca adjuvant contra insuficientei cardiace si a bolilor de inima, se recomanda vinul de patrunjel: 20 de tulpini proaspete cu tot cu frunze se maruntesc si se pun intr-un litru de vin, la care se adauga 2 linguri de otet. Se lasa sa macereze vreme de 7 zile, dupa care se adauga 300 g miere de albine. Se agita pana se topeste mierea, apoi se strecoara si se pune in sticle. Se bea cate un paharel inainte de masa.

Tratamente interne

Intoxicatie etilica acuta (betie) - se consuma una-doua legaturi de patrunjel, bine spalate, frunzele mestecandu-se indelung, inainte de a fi inghitite. Uleiul volatil din aceste frunze este un puternic stimulent al sistemului nervos central, care va fi mai putin afectat de efectele alcoolului. De asemenea, patrunjelul este un protector si un stimulent al ficatului, ajutand si la o mai rapida eliminare a alcoolului din organism.

Fumat - mai multe componente ale uleiului volatil din frunzele de patrunjel protejeaza organismul impotriva actiunii nocive a gudroanelor din fumul de tigara, prevenind diferite afectiuni ale aparatului respirator, de la bronsita cronica, la cancerul pulmonar. Sunt recomandate curele cu suc de patrunjel, din care se administreaza cate 50 ml pe zi, vreme de 4 saptamani.

Ateroscleroza - nu mai putin de patru substante continute de catre frunzele de patrunjel previn oxidarea colesterolului negativ (LDL) si depunerea sa pe artere. Persoanele cu varsta de peste 35 de ani, dar si cele care consuma frecvent carne, grasimi hidrogenate, prajeli ar trebui sa consume de macar 3 ori pe saptamana salata de patrunjel, pentru a beneficia de efectele sale benefice asupra vaselor de sange.

Hipertensiune - consumul de patrunjel proaspat, adaugat la hrana de zi cu zi, ajuta la tinerea sub control a tensiunii arteriale, avand efecte diuretice, usor vasodilatatoare, si actionand la nivelul sistemului nervos central cu efect calmant. Astfel, 30 de grame de frunze de patrunjel consumate zilnic ajuta la mentinerea elasticitatii si a rezistentei peretilor vaselor de sange, prevenind, de asemenea, si accidentele vasculare, dar si formarea echimozelor produse de fragilizarea vaselor capilare.

Litiaza biliara - se bea de trei ori pe zi, inainte de masa cu 1-2 ore, cate un sfert de pahar de suc de patrunjel (radacina si frunze), diluat cu trei sferturi de pahar de suc de morcovi. Conform Comisiei E, organismul guvernamental german de control al eficientei plantelor medicinale, consumul de patrunjel previne formarea calculilor biliari, acest produs natural fiind aprobat pentru prevenirea si combaterea acestei afectiuni.

Halena - patrunjelul verde mestecat indelung da un miros placut respiratiei, actioneaza ca un dezinfectant asupra cavitatii bucale, asupra cailor respiratorii medii si superioare. Mai mult, frunzele de patrunjel imbunatatesc digestia si normalizeaza flora digestiva, remediind aceasta afectiune in profunzime. Se recomanda ca tratament celor care sufera de halena mestecarea indelungata a 3-4 fire de patrunjel, inainte si dupa fiecare masa.

Infectii recidivante, imunitate slabita - se consuma salata de patrunjel, cate 1-2 portii pe zi, in cure de 3 saptamani. Studii recente facute la Universitatea din Ankara (Turcia) au pus in evidenta ca acest remediu culinar activeaza puternic sistemul imunitar si combate foarte multe specii de bacterii si de ciuperci parazite. "De vina" pentru actiunea puternica de stimulare a imunitatii sunt mai multe principii active din frunzele patrunjelului, intre care vitamina C, vitamina A, vitamina B12, clorofila, dar si o substanta numita luteolina, care stimuleaza productia de celule ale sistemului imunitar si le activeaza pe cele existente.

Boala canceroasa - salatele cu mult patrunjel si sucul de frunze de patrunjel sunt un excelent adjuvant in tratamentul cancerului. Acest zarzavat proaspat mentine pofta de mancare, activeaza sistemul imunitar sustinand organismul sa lupte cu boala, ajuta la restabilirea echilibrului hormonal. Actiunea antitumorala a frunzelor de patrunjel a fost descoperita de curand de cercetatori si se datoreaza vitaminelor, flavonoidelor si unor substante volatile din patrunjel. Consumat crud, in salate, in ciorbe sau ca atare, patrunjelul verde protejeaza plamanii si caile respiratorii, ficatul, intestinul si rinichii de radicalii liberi, de aparitia mutatiilor si a cancerului. S-a observat o ameliorare a starii de sanatate a persoanelor care aveau tumori cerebrale si consumau regulat patrunjel verde. In plus, patrunjelul verde combate multe dintre reactiile adverse ale citostaticelor si ale radioterapiei.

Fertilitate la femei - consumat zilnic, patrunjelul verde este un factor de intinerire pentru femei si stimuleaza fertilitatea. Apiolul, o substanta continuta in frunzele proaspete de patrunjel, stimuleaza producerea de hormoni feminini si ajuta la o buna functionare a ovarelor. Se tin cure de cate o luna, timp in care se beau cate 50 de ml de suc de patrunjel pe zi si, de asemenea, se consuma cat mai mult din acest zarzavat, ca adaos in mancare.

Sindrom post-menopauza - se recomanda curele cu salata de patrunjel verde, care se consuma zilnic, vreme de 2 luni. Patrunjelul are efecte estrogene foarte blande, si ca atare ajuta la prevenirea si la stoparea osteoporozei, a caderii parului, a uscarii pielii, a prolapsului uterin. De asemenea, consumul de patrunjel verde are efecte usor antidepresive.

Imbatranire, efect antioxidant - frunzele de patrunjel contin opt vitamine si numeroase alte substante care previn degenerarea ADN-ului si imbatranirea celulelor, cum ar fi flavonoidele, clorofila, ftalidele etc. In studiile facute pe animale, a iesit in evidenta o uimitoare capacitate a frunzelor de patrunjel de a combate radicalii liberi, care duc la imbatranirea prematura. Pentru a obtine aceste efecte, se recomanda consumarea in timpul sezonului cald a minimum 20 de grame de patrunjel pe zi, adaugat in mancare ori sub forma de salata.

Anemie, anemie feripriva, deficit de fier - frunzele patrunjelului sunt bogate in fier (5 mg la 100 de grame de frunze), dar si in vitamina C, care ajuta la asimilarea acestui oligoelement. Contra anemiei feriprive si a deficitului de fier in organism se recomanda salata de patrunjel, cate 50 de grame pe zi, in cure de 4 saptamani, urmate de alte 2 saptamani de pauza, dupa care se reia. Aceasta salata este foarte bogata si in vitamina B12, care joaca un rol esential in formarea globulelor rosii.

Vitamina C - frunzele de patrunjel contin de trei ori mai multa vitamina C decat portocalele si de 2,5 ori mai multa decat lamaile. Pentru tratarea deficitului acestei vitamine (scorbut), dar si ca adjuvant contra racelilor, a infectiilor de tot felul, se recomanda salata de patrunjel, care se consuma zilnic, 50 de grame, in cure de 2-6 saptamani.

Vitamina B12 - patrunjelul contine substante care ajuta la producerea acestei vitamine in organism, o vitamina necesara formarii globulelor rosii, mentinerii imunitatii organismului la parametri optimi, bunei functionari a gonadelor etc.

Vitamina K - patrunjelul este printre cele mai bogate vegetale in vitamina K, necesara coagularii normale a sangelui si inchiderii ranilor, mentinerii starii de sanatate a inimii si a vaselor de sange, mentinerii densitatii osoase etc. Pentru un aport sporit de vitamina K, se recomanda curele de cate 4 saptamani, timp in care se consuma minimum 30 de grame de patrunjel verde zilnic.

Tratamente externe

Inflamatii ale pleoapelor si ale ochilor - se aplica pe pleoapele inchise o compresa cu suc de frunze de patrunjel, care se tine vreme de 20 de minute. Frunzele de patrunjel au efecte antiinfectioase, antiinflamatoare si regenerative. Consumul intern de suc de frunze de patrunjel, combinat cu suc de radacina de morcov, este un bun tratament adjuvant contra ulceratiilor corneei, contra conjunctivitei, pentru prevenirea cataractei.

Contra inflamatiilor sanilor (la femeile care alapteaza) - se pune pe locul afectat o cataplasma cu frunze si radacini de patrunjel fierte cateva minute in apa. Aplicatia dureaza 30 de minute si se repeta zilnic. Cataplasma din frunze de patrunjel proaspete, nefierte ajuta la oprirea lactatiei.

Intepaturi de insecte - se aplica pe locul afectat frunze de patrunjel strivite (eventual mestecate putin in gura, daca nu avem alta posibilitate de a le strivi). Acestea au efect antiseptic, diminueaza usturimea si durerea, previn formarea unor echimoze. Este un tratament valabil si contra vanatailor (echimozelor) produse de loviri.

Dureri articulare - frunzele proaspete de patrunjel, strivite pe o planseta de lemn cu ajutorul ciocanului de snitele, se pun pe articulatia dureroasa. Se invelesc bine cu o bucata de nylon si apoi cu un material de lana, pentru a mentine caldura. Se lasa vreme de 1,5-3 ore. Acest tratament are efecte calmante si antiinflamatoare articulare.

Frumusete

Ten acneic si seboreic - se recomanda, intern, consumul de salata de patrunjel, cate 50-60 de grame zilnic, in cure de 28 de zile. Vitamina C pe care patrunjelul o contine regularizeaza activitatea glandelor sebacee, previne inflamarea tenului, ajuta la combaterea infectiilor bacteriene cutanate.

Pistrui - sucul de patrunjel este folosit extern in cosmetica, pentru purificarea tenului sau ca remediu contra pistruilor. Sucul se aplica pe fata seara, cu un tampon de vata, mentinandu-se pe cat posibil peste noapte, iar dimineata se spala cu apa calda.

Precautii

Sucul de frunze de patrunjel are o actiune terapeutica atat de intensa, incat nu se foloseste niciodata nediluat, pentru a nu provoca probleme digestive, ci doar amestecat cu suc de morcov, cu care se combina foarte bine. In doze mai mari de 200 ml, la adulti, si de 60 de ml, la copii, sucul de patrunjel poate da reactii adverse, cum ar fi hiperexcitabilitatea nervoasa, anumite deranjamente digestive.

Contraindicatii

Patrunjelul nu va fi utilizat in scopuri terapeutice de catre femeile insarcinate, intrucat are efecte abortive (produce avortul). Cel mai puternic efect abortiv il au semintele (cateva grame determina inceperea contractiilor uterine), dar nici efectul similar al radacinii si mai ales al frunzelor nu este de neglijat.

Alte tratamente interne le gasiti aici: formula-as.ro

În Poiana cu Goruni

Am ajuns la postarea 100 si m-am gandit sa va pun niste fotografii de la Festivalul international de folclor ( ideea mi-a dat-o Cristi ), la care am participat si eu in data de 26 august, in frumoasa si impresionanta Poiana cu Goruni de la marginea localitatii Vinerea - Cugir. Zeci de artisti si asambluri romanesti, ucrainiene, rusesti, grecesti, manghiare si irlandeze au venit pentru a lua parte la un mare eveniment dedicat folclorului.

Acest festival a luat nastere in 2010, cand s-au implinit 700 de ani de la prima atestare documentara a localitatii Vinerea si de atunci, la initiativa Primariei Cugir, se desfasoara in fiecare an, timp de 4 zile.

A fost o zi minunata, mai ales ca printre tinerele talente se afla și nepoatele mele, Paula și Diana (dreapta si stanga).

Exercițiile fizice

Cine are nevoie de miscare? Toata lumea! In doze mai puternice sau mai slabe, "administrat" cu o frecventa si o intensitate mai mare sau mai mica, cu totii avem nevoie de "medicamentul" denumit efort fizic. Cercetarile o arata fara dubiu: necesitatea de a face miscare este adanc inscrisa in codul nostru genetic, este o componenta esentiala a fiintei umane, care ar trebui sa ne insoteasca pe tot drumul vietii. Studii amanuntite au aratat faptul ca in diferite perioade ale existentei exista anumite tipuri de exercitii fizice menite sa asigure mentinerea sanatatii.

Copilaria (3-12 ani) - Este o perioada in care lipsa exercitiilor fizice, la fel ca si alegerea lor gresita au consecinte dezastruoase asupra dezvoltarii fizice a celor mici. Regula generala este: cat mai multa miscare in aer liber si exercitii fizice cat mai variate. Dar pentru asta este necesar ca parintii sa renunte la prejudecata, din pacate adanc inradacinata, ca sportul ii abate pe copii de la sarcinile scolare. Din contra: folosirea constructiva a surplusului de energie pe care copiii il au va avea efecte mai mult decat salutare asupra dezvoltarii puterii de concentrare si a capacitatii de memorare. In primii ani ai copilariei, chiar de pe la 3-4 ani, copiii pot fi invatati sa inoate si sa mearga cu schiurile. In absenta unor forme organizate de sport e absolut necesar ca ei sa fie scosi la plimbare si pusi sa mearga pe jos, nu in brate. Spre 10-12 ani, este bine sa fie incurajate sporturile de echipa (volei, handbal, baschet, fotbal), precum si cele care dezvolta egal toate segmentele musculare (gimnastica, atletismul). Vor fi in schimb evitate sporturile care maresc prematur masa musculara, oprind astfel cresterea, ori cele care dezvolta mai mult anumite segmente corporale in detrimentul celorlalte: ciclismul, boxul, halterele, tenisul. Trebuie subliniat insa ca ne referim la aceste sporturi in conditiile in care sunt facute de performanta, cu antrenamente intensive, nu la variantele cu aspect de joaca ale acestor sporturi, variante care sunt benefice.

Pubertatea (12-18 ani) - In acest interval de timp are loc un proces extrem de important, si anume, maturizarea sexuala. Este o perioada cand sportul constituie o reala necesitate, in conditii de sedentarism aparand o dezvoltare fie intarziata, fie exagerata. De pilda, 70% din tinerii care sufera de sterilitate au fost la varsta maturizarii sexuale predominant sedentari si s-au confruntat cu supraponderalitatea. Pentru a evita aceste fenomene, sunt recomandate in mod special sporturi care dezvolta toate segmentele musculare, cu accent pe musculatura abdominala si a picioarelor, care este bine sa fie antrenata in mod special in aceasta perioada. Se recomanda inotul, schiul, atletismul, gimnastica. Pot fi incepute in acest timp si exercitiile de forta usoare, facute moderat.

Adolescenta (18-24 de ani) - Este perioada de consolidare a organismului, cand procesele constructive continua (mai ales la barbati), desi nu mai sunt atat de vizibile. In aceasta perioada, corpul este definit complet. Sportul are acum un rol de modelare a corpului, intr-o perioada cand aspectul exterior are o importanta foarte mare pentru adolescenti, confruntati cu primele lor iubiri, determinate in mare masura de felul in care arata fizic. Este momentul cand, daca suntem interesati de aspectul lor, este bine sa descopere salile de fitness, precum si alte forme de miscare fizica facute sub indrumarea unui profesionist. Aerobicul si stretchingul pentru fete, judo si alte tipuri de arte martiale, pentru baieti, sunt cateva optiuni ideale.

Varsta adulta (24-50 de ani) - Constituie intervalul de timp in care sportul are un rol de intretinere extrem de important. Cu ajutorul miscarii fizice facute constant se mentin elasticitatea si agilitatea corpului, se pastreaza nealterate capacitatile mentale, se educa vointa si, nu in ultimul rand, este tinut sub control nivelul de stres. Studiile arata ca in prezent, peste 62% din managerii, oamenii de stiinta, informaticienii care au ajuns la inalte cote ale succesului profesional sunt practicanti perseverenti a diverse sporturi. Care sunt exercitiile fizice cele mai eficiente? Paleta este foarte larga, de la alergari in aer liber, natatie sau schi, pana la arte martiale (care au fost "proiectate" asa incat sa poata fi practicate pana la varste mai inaintate), golf, drumetii montane, sporturi de echipa sau tenis. Regula cea mai buna este sa incercati mai multe discipline si sa practicati ce sport va place cel mai mult, pentru ca astfel veti evita plictiseala si senzatia ca sportul devine o corvoada.

Peste 50 de ani - In nici un caz nu putem numi aceasta varsta "batranete". In mod normal, un organism bine antrenat si corect alimentat este tanar la aceasta varsta. Dupa 50 de ani este mai degraba un moment al bilantului: daca ne-am mentinut pana la acest moment in forma si am facut constant miscare, atunci trecerea pragului varstei a treia nu va aduce schimbari majore, va fi practic insesizabila. In caz contrar insa, este momentul sa ne punem pe treaba sub indrumarea unui specialist. Ne putem apuca de exercitii fizice dupa 50 de ani? Cu siguranta da, functionand si in aceasta situatie dictonul "Mai bine mai tarziu decat niciodata". In Romania, din fericire, mai sunt inca numeroase baze de tratament in statiunile balneoclimaterice, unde exista personal medical calificat, care sa faca o evaluare a starii dvs. de sanatate si sa va prescrie tipul de exercitii cel mai adecvat. Cat despre efectele medicamentului numit sport in diferite afectiuni, vom discuta amanuntit in continuare.

Afectiuni prevenite cu ajutorul exercitiilor fizice

Bolile cardio-vasculare - doua-trei zile pe saptamana in care facem efort fizic sistematic ne feresc de ischemia cardiaca, de hipertensiune si de arterioscleroza. Aceasta pentru ca sportul este un excelent mijloc natural de a reduce colesterolul din sange, de a regla ritmul cardiac, de a antrena muschiul inimii. Nu in ultimul rand, exercitiul fizic este o extraordinara cale de descarcare a tensiunilor psihice, tensiuni care sunt un factor agravant recunoscut al bolilor cardiace. Antrenamentul cel mai eficient este simpla alergare, facuta in pas ceva mai rapid decat in cazul clasicului jogging (care poate obosi inima, supunand-o la un efort mediu, pe o durata prea lunga de timp), pe distante de 1-2 kilometri. Un alt mijloc extraordinar de prevenire, dar si de tratare a bolilor cardio-vasculare este Yoga, un tip de gimnastica statica, ce se bazeaza pe respiratii. Tehnici simple, cum ar fi "Salutul soarelui", facute sub indrumare competenta, au un efect extraordinar asupra inimii, asupra tensiunii arteriale, precum si asupra vaselor de sange. Studii facute in Statele Unite, de reputatul cardiolog Dean Ornish, au demonstrat faptul ca tehnicile yoga sunt capabile chiar sa dilate, in timp, calibrul arterelor care alimenteaza inima, sa opreasca procesele de sclerozare a vaselor de sange sau sa regularizeze ritmul cardiac.

Intarirea imunitatii - pentru a ne pastra sanatatea este foarte important sa ne "calim" organismul, sa-l punem intr-un permanent contact cu mediul inconjurator. Astfel, miscarea facuta in aer liber, indiferent de anotimp, este medicamentul cel mai bun pentru imunitate. In acest sens, se recomanda in mod special sporturile de sezon, cum ar fi schiul sau patinajul iarna, inotul sau tenisul vara, ascensiunile montane si alergarile toamna si primavara.

Bolile respiratorii - nu exista metoda mai buna pentru a ne mentine plamanii si caile respiratorii sanatoase, ca efortul in aer liber, dar nepoluat. Cel mai bun "sanatoriu" este in acest sens padurea, care este, de altfel, plamanul verde al naturii. Sportul facut ziua in padure, la altitudini joase, favorizeaza oxigenarea intensa si ajuta la eliminarea infectiilor, primenind caile respiratorii. In schimb, efortul fizic facut la 2-3 ore dupa lasarea intunericului si la altitudini mari creste sensibil capacitatea respiratorie, aerul mai rarefiat si cu mult dioxid de carbon obligand plamanii sa se dilate pentru a inspira cat mai mult.

Problemele osteo-articulare - mai mult de 70% din afectiunile cum ar fi discopatia lombara, hernia de disc, coxartroza, artrita ar putea fi evitate prin intarirea musculaturii si prin reducerea excesului ponderal. Lipsa de tonus muscular duce la suprasolicitarea articulatiilor si vertebrelor, toata greutatea corpului lasandu-se pe schelet, in lipsa muschilor care sa o sustina. Cum se rezolva aceasta situatie? Prin exercitii fizice pentru dezvoltarea intregii musculaturi, in special cea abdominala, cea a spatelui si cea a picioarelor. In acest sens, foarte eficiente sunt exercitiile de forta facute cu aparatura din salile de fitness, aparatura care este special conceputa asa incat sa puna in miscare si grupele musculare mai putin folosite.

Tulburarile psihice - mai mult de 90% din persoanele care se confrunta cu probleme psiho-emotionale, provin din mediul urban si au un stil de viata sedentar. In cazul lor, sportul ar fi de un imens ajutor, fiind o "supapa" extraordinar de eficienta de descarcare a tensiunilor interioare. O ora de sport deconectant, facut eventual in aer liber sau cu prietenii, valoreaza mai mult decat un pumn de calmante si somnifere. Se recomanda genul de miscare ce va face cea mai mare placere si va ajuta sa va decuplati, sa va desprindeti de problemele si angoasele zilnice.

Sportul si viata sexuala - in clinicile de tratare a problemelor de dinamica sexuala din Occident, printre cele mai importante terapii se afla cultura fizica medicala. In cazul barbatilor, sportul, mai ales cel facut in natura, este prilej de detensionare nervoasa si de regenerare psihica, este un excelent stimulent al increderii in fortele proprii, fiind de un imens ajutor impotriva impotentei psihice si a ejacularii precoce. De asemenea, mentine sanatatea vaselor de sange si stimuleaza activitatea gonadelor, fiind un adevarat antidot impotriva impotentei de natura vasculara sau hormonala. Pentru femei, anumite sporturi, cum ar fi ciclismul de agrement, echitatia sau stretching-ul, au efect euforizant, reduc sensibilitatea emotionala exagerata, fiind eficiente impotriva frigiditatii.

Afectiuni vindecate cu ajutorul exercitiilor fizice

Indigestia, constipatia atona - se vindeca in cele mai multe cazuri fara nici un fel de medicament, facand doua lucruri simple, dar care necesita vointa. Primul demers este sportul dinamic (alergari, gimnastica, inot), iar al doilea este reeducarea modului de a respira, cu folosirea predominanta a respiratiei abdominale, adica facuta cu zona inferioara a plamanilor. Cele doua metode folosite simultan maresc peristaltismul tubului digestiv, maresc secretia de sucuri gastrice, accelereaza procesele de digestie si tranzitul intestinal.

Diskinezia biliara - se trateaza, de asemenea, cu ajutorul sportului si al respiratiei abdominale. Facand miscare si folosind predominant acest tip de respiratie, evacuarea bilei se va face mult mai usor, se va regla de la sine cantitatea de bila secretata, iar depunerea de pietre sau nisip va fi mult limitata.

Ingrasarea - prima si cea mai importanta modalitate de a ajunge la o greutate normala si, mai ales, la o silueta placuta, nu este infometarea, asa cum multi cred in mod gresit, ci exercitiul fizic. Prin exercitiu fizic se castiga simultan doua lucruri: 1. Se reduce greutatea corporala prin arderea caloriilor; 2. Se transforma tesutul adipos (adica ceea in mod normal numim "grasime") in muschi, singurul proces care poate modela armonios corpul. Un studiu facut de medicul Wayne Westscott de la Universitatea din Massachusetts a aratat ca femeile care fac doar trei sedinte, a cate 20 de minute, de exercitii de forta pe saptamana, ajung la o silueta de invidiat in 2-3 luni, in conditiile unei alimentatii normale. De asemenea, tineti cont de faptul ca puteti arde integral caloriile unei mese copioase, prin doar doua ore de mers in pas rapid, sau 40 de minute de inot, sau 50 de minute de schi, sau 30 de minute de alergare, sau o ora de mers rapid pe bicicleta. Viata este mai frumoasa si mai... lipsita de restrictii alimentare decat credem, este nevoie doar de un pic de dinamism pentru a scapa definitiv de obsesia ingrasarii.

Obezitatea - putem vorbi despre aceasta boala, in conditiile in care aveti greutatea cu cel putin 25% peste cea normala. In acest caz, exercitiile fizice vor fi incepute gradat, sub control medical si, important, vor fi corelate cu alte metode de tratament (administrarea de plante detoxifiante, de remedii care favorizeaza eliminarea apei din tesuturi, care accelereaza in mod natural metabolismul etc.). Este foarte important sa se inteleaga ca dietele de slabit topesc muschii, nu grasimile, si de aceea trupul devine inestetic. Numai miscarea topeste grasimile si intareste muschii, formand o silueta armonioasa.

Reumatismul - se trateaza cel mai bine cu miscare si balneoterapie. De ambele puteti beneficia din belsug, in peste 60 de statiuni din Romania. Fie ca folosim miscarea in apa de mare de pe litoral, in bazinele cu apa sarata din statiuni ca Amara, Sarata Monteoru, Lacu Sarat, sau in apa termala din zone cum ar fi Baile Herculane ori Baile Felix, rezultatele sunt extraordinare. In toate aceste statiuni veti gasi si personal medical calificat, care sa va indrume asupra celor mai adecvate exercitii fizice, pentru afectiunea reumatismala de care suferiti.

Varicele - extinderea lor este oprita si pot deveni mai putin evidente folosind anumite procedee simple de cultura fizica medicala. Vara, mersul prin apa pana la genunchi tonifica muschii gambei, pune in miscare sangele stagnant si face un masaj foarte fin si eficient picioarelor. In sezonul rece, simpla urcare zilnica a scarilor in pas cat mai rapid este un excelent antrenament pentru gambe si un stimulent al circulatiei venoase din zona respectiva. De asemenea, inotul (fie el si in piscina) este un adevarat elixir pentru circulatia venoasa, ajutand la limitarea aparitiei si chiar la disparitia varicelor.

Hemoroizii - in majoritatea cazurilor cunosc o remisie rapida, atunci cand tranzitul intestinal este reglat cu cateva remedii simple (regim alimentar cu multe cruditati, administrare de tinctura de fructe de soc, consumul a 2 litri de apa pe zi) si cand se fac exercitii fizice usoare. Se recomanda, in mod special, alergarea in ritm moderat, plimbarile indelungate in pas rapid, ascensiunea montana. Toate acestea pun intreaga circulatie venoasa in miscare, impiedica stazele si duc la o reducere semnificativa in volum a hemoroizilo doar 1-3 zile. In cazul realizarii zilnice, constante, in aer liber, este aproape imposibil sa ne confruntam cu aceasta afectiune.

Viciul - fie ca este vorba de alcoolism, dependenta de tutun, de cafea sau chiar de droguri, sportul poate fi de un imens ajutor. Aceasta, pentru ca in timpul efortului fizic, si mai ales dupa acesta, in organism sunt eliberate anumite substante care induc stari de relaxare, de multumire, chiar de usoara euforie. Exact stimulentele de care au nevoie cei care traverseaza crizele de dezintoxicare. Foarte eficiente sunt sporturile de echipa (baschet, handbal, volei, fotbal), tenisul, schiul fond si alpin, canotajul.

Durerile de cap (cefaleea), migrena - In foarte multe cazuri, durerile de cap, starile de greata, vertij etc. apar din cauza insuficientei oxigenari a organismului. Puteti scapa de aceasta problema, mergand zilnic in zone cu aer curat si facand sporturi care sa va faca sa respirati mult si amplu: alergare in pas rapid, mers pe bicicleta, patinaj, ascensiune montana.

Depresia - poate fi mult ameliorata atunci cand facem efort fizic de mare intensitate, o perioada de timp de 40-50 de minute. Fie ca lucram la aparate intr-o sala de fitness, ca facem genuflexiuni, flotari si flexii abdominale in serii lungi, acasa ori in aer liber, sau ca jucam baschet ori volei, efectele favorabile vor aparea numaidecat. Mii de oameni au reusit sa scape gradat de negura depresiei, pur si simplu punandu-si corpul (si in mod reflex sufletul) sa traiasca, sa se miste si sa respire. Medicii recomanda ca exercitiile fizice intense sa fie facute macar o data la doua zile, pentru mentinerea tonusului psihic la cote ridicate.

Anxietatea - se foloseste un tratament surprinzator de eficient: jocul. Aceasta terapie, desi poate nu pare, este foarte serioasa: jucati cu pasiune, cat de des este posibil, volei, tenis, badminton, baschet ori fotbal, insa amintiti-va cat mai des ca va jucati, nu luati nimic in serios. De fapt, nici nu conteaza daca pierdeti sau castigati, ci doar cum tratati jocul. Jucati-va inocent, permitandu-va luxul sa nu va intereseze cine castiga. Exista clinici in Statele Unite, unde aceasta terapie prin jocuri sportive a dat rezultate la fel de bune sau chiar mai bune si mai stabile in timp, ca medicatia sau ca procedurile psihoterapeutice standard. Cum este posibil acest lucru? Pe de-o parte, efortul fizic in sine este de natura sa descarce tensiunea interioara, pe de alta parte, psihicul este pus astfel pe un alt fagas decat cel al angoasei zilnice, jocul facand psihicul sa se deconecteze mai eficient decat orice alte metode.

Exista anumite categorii de bolnavi in cazul carora chiar si un efort fizic moderat poate fi daunator sau chiar fatal. De pilda, pentru un bolnav de ischemie cardiaca, simpla urcare a doua etaje pe scari, intr-un ritm mai alert, poate fi fatala, declansand o criza cardiaca. Apoi, exista persoane cu afectiuni articulare in faze avansate ori cu grave afectiuni neurologice la care practicarea sporturilor este o imposibilitate fiziologica. Din fericire, si in aceste cazuri medicina a dezvoltat sisteme tot mai bune, tot mai bine adaptate de tratament prin efort fizic. La loc de frunte se afla kinetoterapia, adica terapia prin miscare, o disciplina in care bolnavii sunt indrumati de un specialist, pas cu pas, asa incat sa-si recupereze capacitatea de efort fizic, facand diverse exercitii. In ultimii ani, kinetoterapia a capatat o importanta tot mai mare, ajungand ca in anumite afectiuni sa egaleze ca valoare operatiile chirurgicale sau terapia medicamentoasa. Cum puteti lua legatura cu un kinetoterapeut? In momentul de fata, aproape toate spitalele judetene din tara au sectie de kinetoterapie, la fel ca si mai multe baze de tratament din statiunile balneare. Cu ajutorul acestui specialist, nu exista contraindicatii pentru exercitiile fizice.

Sursa: formula-as.ro

Ființe invizibile

O persoana a carei puritate o face sa poata dialoga cu fiintele din invizibil este Claudia, o fetita de 15 ani din Germania. Aceasta, pe langa clarviziune, are capacitatea de a se dedubla, calatorind apoi in lumile astrale impreuna cu ingerul ei pazitor. Cel mai des viziteaza regatul zanelor. Dar si in stare de veghe ea se intalneste cu ele si se joaca impreuna. Acestea ii povestesc despre natura, despre plante, dezvaluind totodata foarte multa curiozitate. Claudia are prieteni si pitici (de ex piticul Molly), care o urmeaza chiar si in casa, si elfi (de ex Serenzeno)

Ea descrie aventura intalnirii ei si a prietenilor cu doi pitici, Persel si Kerbel. Totul a inceput intr-o seara de iunie din 1998, cand Claudia impreuna cu mama ei stateau in pat; deodata, ea vazu doua siluete sarind pe deasupra patului si asezandu-se apoi pe cearceaf. Asa cum a aflat chiar de le acestea, era un pitic batran, in varsta de 180 de ani, pe nume Persel, care avea o fata zbarcita, ochi veseli si burta mica. Pe celalalt, mai tanar, il chema Kerbel, avea doar 80 de ani, era slab si purta o cipilica. Kerbel era cel mai hazliu, avea multe ganduri comice, dar nu putea sa vorbeasca limba oamenilor. Batranul Persel trebuia sa traduca tot timpul ce zicea el. Ei i-au povestit Claudiei ca sunt pitici de casa si de curte, iar locuinta ei este ultima in care au ajuns. Totul era neobisnuit. In mod normal ei ar ocoli oamenii, pentru ca in zilele noastre acestia nu vor sa mai asculte sfaturile piticilor. Oamenii le ingreuneaza munca, distrug natura, arunca gunoaie peste tot, ceea ce ii face foarte furiosi pe pitici.

De bunica ei, care tot timpul lucra gradina cu sapa, nu puteau decat sa se minuneze. Pentru Persel era excelenta ideea de a planta trandafiri langa patrunjel. Combinatia de mirosuri e atat de inedită!

Spre deosebire de oameni, piticii nu dorm. Intr-o seara, Claudia il intreaba pe mai varstnicul Persel daca Kerbel are voie sa mearga cu ea in excursia scolara. Acesta i-a dat voie, dupa ce Kerbel a promis sus si tare ca nu va produce neplaceri. In noaptea excursiei a stat intr-unul din pantofii de sport al Claudiei, care, dupa cum a spus el, "erau caldurosi si inca nu miroseau urat".

In timpul excursiei, Kerbel a stat pe umarul Claudiei, a ajutat-o sa faca mancare; in rest, se juca cu copiii, sarea printre ei, le zburlea parul celor care erau rai. Pentru mai mult decat atat se pare ca nu i-a ajuns energia sa subtila. Consuma foarte multa energie daca voia sa influenteze ceva in lumea naturala. In autobuzul scolii, si-a schimbat de foarte multe ori infatisarea – o data era o floare, apoi un animal, iar pe urma s-a facut invizibil.

Kerbel i-a spus odata Claudiei ca, in mod normal, ei nu prea aveau de-a face cu lumea oamenilor, nu intelegeau multe lucruri pe care le faceau acestia, majoritatea oamenilor nici macar nu-i puteau vedea, si cei cativa care puteau  s-o faca ii goneau si ii certau.

Claudia l-a intrebat de ce oamenii nu mai puteau sa-i vada. Piticul i-a răspuns astfel: "Acest lucru are legatura cu iubirea dintre oameni dar si cu hrana. Un om care poate vedea piticii sau poate avea incredere in pitici are intotdeauna o aura luminoasa. Noi vedem asta si ne putem da seama ca de la acel om nu vine nici un pericol. Asemenea oameni ne pot vedea, dar nu neaparat. Unii nu pot pentru ca nu au timp, nu au nici un interes sa o faca, sau pur si simplu nu pot, asa cum e mama ta. Piticii nu inteleg multe lucruri din lumea oamenilor. Este o experienta noua si placuta, dar si periculoasa sa te apropii de oameni, asa cum ne-am apropiat noi de tine, Claudia. Este periculos mai ales pentru ca tu ne poti vedea."

Intr-o excursie, Claudia si mama ei au ajuns intr-un magazin de pietre pretioase, unde Persel si Kerbel s-au imprietenit cu fiintele care păzeau bijuteriile. Acestea au explicat ca lor li se datora energia vindecatoare a cristalelor şi a pietrelor pretioase.

Intr-un raion cu plante pentru gradina, ei au vazut pentru prima data pomi care stateau in ghivece. Piticii au devenit furiosi, dar si extrem de tristi pentru ca oamenii le puteau face asa ceva pomilor si plantelor. Ei au explicat ca acolo unde oamenii pun ingrasaminte plantelor, piticii nu se mai pot apropia, caci mirosul este insuportabil.

Probabil ca multora le va fi greu sa considere aceste povestiri realitate. Dar dacă luăm în considerare faptul ca foarte multi copii din zone geografice şi culturi foarte diferite spun asemenea povesti (un copil din Karnten, un baietel din Luneburger Heide, o fetita din Padurea Neagra, alta din Hawai si una din Noua Zeelanda) şi descriu asemanator zanele, atunci cu greu se poate accepta ideea ca este vorba doar de fantezia lor. 

Alte povesti despre elfi si ingeri puteri citi aici: angelinspir.ro

Sirenele

În 1830, o fiinţă jumătate peşte - jumătate femeie a fost văzută înotând în apropiere de insula Benbucla în Ibride. Martorii au încercat să o captureze. În fine, un tânăr a lovit-o cu o piatră iar ea a dispărut în ocean. Câteva zile mai târziu, corpul acestei sirene a fost găsit pe plajă. Şeriful Ducan Shaw a examinat cadavrul şi a scris un raport. Corpul sirenei a fost îngropat în cimitirul de la Nuntun.

La 15 iunie 1608, pe când nava lui Henry Hudson se întorcea de la Polul Nord, în apropiere de Novaya Zemyla, un lanţ de insule situate în largul Rusiein de Nord, doi dintre marinarii săi au zărit o sirenă: Spatele şi sânii erau asemănători cu cei ai unei femei, mărimea sa era la fel de mare ca a noastră, pielea sa era foarte albă şi purta un păr lung negru. Atunci când a plonjat în ape, ei i-au văzut coada de marsuin, care se zbătea.

În 1833, trei marinari afirmă că au capturat o fiinţă fabuloasă, jumătate-femeie, jumătate-peşte în largul insulelor Shetland, în Scoţia. Au observat-o timp de 3 ore pe bord, după care i-au dat drumul în ape.

Povesti despre sirene exista de secole si formeaza o mare parte a folclorului despre fiinte supranaturale acvatice, mai ales in jurul regiunilor de coasta ale Angliei cum ar fi Cornwall sau insulele nordice din Scotia. Vederea sirenelor a fost considerata semn rau, prevestind furtuni si mare zbuciumata. Exista numeroase povestiri care descriu interactiunea lor cu oamenii.

Descrierea sirenelor este foarte asemanatoare din Cornwall pana la Hebridele Exterioare. De regula partea superioara a trupului era a unei femei frumoase cu par lung, iar partea de la brau in jos era ca de peste. In multe dintre desrierile clasice sirenele stau pe o stanca aproape de mal, fluturandu-si parul, cantand dulce si admirandu-si frumusetea intr-o oglinda pe care o tin in mana. Cantecul lor frumos ademeneste barbatii cam ca in cazul sirenelor antice si nefericitele victime erau ori inecate, deportate in lumea lor sau mancate in adancimile marii. Piatra-Sirenelor este un asemena loc langa Lamorna, la capatul estic al Cornwall-ului. Acesta era un loc bantuit de sirene care le canta pescarilor, ademenindu-i spre moarte. Cateodata sirenele sunt atrase afara din apa de vreun cantec deosebit. O sirena din Zennor in Cornwall l-a revendicat pe Mathew Trewella datorita vocii lui frumoase.

In anumite povestiri sirenele sunt mult mai binevoitoare si au abilitatea de a acorda puteri magice, dar de obicei este un pret mare de platit pentru asta. In ,,POVESTEA LUI LOTEY SI SIRENA" (Bothrell, "POVESTI TRADITIONALE DIN VESTUL CORNWALL-ULUI"), Lotey, un pescar gaseste o sirena esuata pe tarm in timp ce se plimba pe plaja. El o ajuta sa ajunga inapoi in mare si ea ii ofera indeplinirea a trei dorinte. El alege puterea de a desface vraji, puterea de a supune spirite pentru binele colectiv si aceste puteri sa treaca de la el la urmasii lui. Ea ii indeplineste dorintele dar aproape il trage in apa; doar fluturand un stilet inaintea ei (creaturile supranaturale sunt de obicei ingrozite de fier) il lasa din stransoare. Dupa noua ani in care si-a folosit puterile sirena se intaorce dupa el si il ia in adancuri. De atunci la fiecare noua ani unul din descendentii lui s-a spus ca a pierit pe mare.

Desi cele mai multe povestiri descriu sirenele ca fiind dependente de mare, ele nu stau numai in apele marine si exista cateva relatari despre sirene care bantuie rauri si lacuri adanci. Iazul-sirenelor, mai jos de Kinder Downfall in Derbyshire este o astfel de locatie. Sirena apare aici la a anumita data si are de obicei o natura inselatoare. Black Mere, langa Leek in Staffordshire era de asemenea crezut a fi un loc unde locuia o sirena. Este posibil ca termenul ,,sirena" sa descrie o gama mai larga de creaturi acvatice supranaturale.

Exista credinta in creaturi jumatate peste, jumatate om de mii de ani. Prma referinta la aceste fiinte o gasim in forma zeului Oannes, care era stapanul apelor, adorat la inceputul civilizatiei in stravechiul Babilon. Mai sunt cativa asemena zei cu coada de peste, dar sirena clasica cunoscuta in Anglia este mai probabil derivata din folclorul celtic, folclor si povestiri din zonele de langa mare, in locuri unde oameni erau in contact cu marea ca parte a vietii de zi cu zi.

Au fost cateva aparitii actuale ale sirenelor in ultimele sute de ani, chiar in secolul 20, mai ales in locurile unde vechile traditii se sting greu. In nordul Golfului Sandwood in nordul Scotiei s-a crezut mult timp ca sunt sirene, fiinde raportate aparitii cel mai recent in secolul 19, azi zona are reputatia de a fi sediul unui alt fenomen, probabil inrudita intr-un fel cu mai vechile aparitii. 

Sursa: ipedia.ro