VITAMINE
|
||||||||||||||||
A
|
B
|
B1
|
B2
|
B5
|
B6
|
B8
|
B9
|
B12
|
C
|
D
|
E
|
F
|
K
|
PP
|
P
|
|
CEREALE
|
||||||||||||||||
Grâu
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||
Hrişca
|
●
|
|||||||||||||||
Mei
|
●
|
|||||||||||||||
Orez
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Orz
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Ovăz
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Porumb
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||
Secară
|
●
|
|||||||||||||||
A
|
B
|
B1
|
B2
|
B5
|
B6
|
B8
|
B9
|
B12
|
C
|
D
|
E
|
F
|
K
|
PP
|
P
|
|
LEGUME
|
||||||||||||||||
Anason
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||
Andive
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Anghinare
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Ardei
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Arpagic
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Asmatui
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Bame
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Cartofi
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||
Castravete
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Ceapa
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Cicoare
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Ciuperci
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Creson
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Fasole
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Fenicul
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Fetica
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Ghizdel
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
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|
||||||||
Hasma
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Hrean
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Iarba grasa
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Laptuca
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Leustean
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Linte
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Loboda
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
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|
||||||||
Mazare
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||
Macris
|
●
|
|||||||||||||||
Marar
|
●
|
|||||||||||||||
Morcovi
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Napi
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Nasturel
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Naut
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Papadie
|
●
|
|||||||||||||||
Pastarnac
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Patranjel
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Praz
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Revent
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Ridiche neagra
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Ridiche rosie
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Salata
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||
Sfecla rosie
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Soia
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||
Spanac
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||
Sparanghel
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Stevie
|
●
|
|||||||||||||||
Tarhon
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Tomate
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||
Topinambur
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Telina
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Urzica
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Usturoi
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Varza
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||
Vinete
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Alge
|
||||||||||||||||
Alge marine
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||
Iarba de mare
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Laminarea
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
A
|
B
|
B1
|
B2
|
B5
|
B6
|
B8
|
B9
|
B12
|
C
|
D
|
E
|
F
|
K
|
PP
|
P
|
|
FRUCTE
|
||||||||||||||||
Afine
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Agrise
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Alune
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Ananas
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Arahide
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Banane
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Caise
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Castane
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Capsuni
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Cirese
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Coacaze negre
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Coacaze rosii
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Curmale
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Dovleac
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Floarea soare.
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Fragi
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Grapefruit
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Gutui
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Laur american
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||||
Lamai
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Mandarine
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Masline
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Mere
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Migdale
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Mosmon
|
●
|
●
|
||||||||||||||
Mure
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
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|
||||||||||
Nuca de cocos
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Nuci
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||
Pepene galben
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||||
Pepene verde
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Pere
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Piersici
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Portocale
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Prune
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Rodie
|
●
|
|||||||||||||||
Smochine
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Struguri
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
|||||||||||
Visine
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
||||||||||
Zmeura
|
●
|
●
|
●
|
●
|
●
|
Acest tabel este informativ; poate contine greseli.
Ce super e tabelul acesta!! Chiar interesant!!!! Am sa incerc sa mi-l scot ca sa il am mereu la indemana!!!
RăspundețiȘtergereTabelele cu vitamine si minerale l-am luat intr-o carte mai veche de-a mamei si tot mereu cand mergeam la ea consultam cartea.
RăspundețiȘtergereSincer le-am postat si pentru mine, pentru ca asa le am la indemana.
Ma bucur ca-ti plac.
Incercam sa descarc tabelul; credeam ca e poza. Mi-l fac si eu in Word. Thx.
RăspundețiȘtergere